引言：“熬夜”，逐漸成了現(xiàn)代人的一種生活方式。希望讀完本文的你，能有效減少不必要的熬夜，祝您身體健康！
　　 一
　　 隨著手機等電子產(chǎn)品功能的日漸強大，“熬夜”也逐漸成為現(xiàn)代人的一種難以抗拒的生活方式。晚睡群體的年齡從十幾歲到幾十歲不等，而且這個群體的人數(shù)還在增加。繁忙的一天剛剛結(jié)束，夜幕降臨，他們的夜生活開始了。他們有的熬夜玩著手機，有的熬夜打著游戲，也有的熬夜追劇打發(fā)著無聊的時間……當然，生活中也不乏這樣的人：他們用閑暇時間玩手機，然后在睡前拼命的擠著本該睡覺的時間去做家務(wù)直到很晚，還不時嘟囔著時間不夠……直到有一天，皺紋悄悄的爬上了臉頰，黑眼圈也環(huán)上了眼周，因睡眠不足導(dǎo)致的哈欠連連充斥著一個個本該精神抖擻的清晨。新的一天沒有新的氣色，給人感覺一直都是一副無精打采的樣子。也許你要說，我年輕，身體好，不怕熬夜！是呀！你還年輕，但熬夜帶給身體的傷害，是不可逆的，不要等到真出現(xiàn)問題再去追悔。
　　 二
　　 我跟大多數(shù)人一樣，也是一個鐘愛熬夜的人。晚上孩子睡著之后，我才有屬于自己的閑暇時間，每當這個時候，我喜歡躺在床上，拿起手機，刷一刷朋友圈，讀一讀自己喜歡的文章……不知不覺之間，時間從指尖兒溜走了。當忽然想起還沒洗漱時，我匆忙放下手機，轉(zhuǎn)而去忙了，等忙完一陣兒終于可以心安的躺下來的時候，時針已經(jīng)過了十二點。我匆匆定好鬧鐘，關(guān)了燈，躺在床上準備睡覺的時候，卻發(fā)現(xiàn)，之前的睡意全然沒有了，雖然緊閉著雙眼，但盈滿腦海里的卻是大片大片的失眠，真正睡著的時候估計有一、兩點鐘了……第二天早晨如往常一樣起床、上班，皮膚差、身體累，那種難受的感覺好幾天都休整不過來。每當這個時候，我都會在第二天午休的時候去補覺，但落下的睡眠，真的能補回來嗎？答案是否定的。
　　 前段時間，單位安排體檢，經(jīng)檢查發(fā)現(xiàn)自己得了膽囊息肉。我的心開始慌了，每天趴在網(wǎng)上瀏覽那些手術(shù)之外的各種靈丹妙方。搜索時，我無意間發(fā)現(xiàn)了一篇《關(guān)于睡眠與身體》的文章，文章是這么說的，晚上十一點到凌晨一點，是肝的排毒時間，而凌晨一點到三點，是膽的排毒時間，這個時間均需要在睡眠中進行，長期熬夜打亂了人體正常的生物鐘，容易導(dǎo)致膽汁分泌、膽囊收縮失去規(guī)律，久而久之功能失調(diào)，導(dǎo)致膽汁淤積，排泄障礙，最后形成結(jié)石、息肉。讀完文章之后，我如夢初醒，原來除了飲食不規(guī)律導(dǎo)致膽囊息肉外，熬夜也是導(dǎo)致這個病的一個更重要的原因。原來，我一直鐘愛的晚睡，說白了是在拿命開玩笑??！
　　 前兩天與同事聊天，得知同事的初中同學(xué)—一個某知名大學(xué)碩博連讀的三十多歲的男生，因壓力過大，長期熬夜，得心梗去世了。這樣的案例在現(xiàn)實生活中屢見不鮮。我們感慨他英年早逝，更為國家痛失人才感到惋惜，惋惜過后，引發(fā)我們更多的思考：熬夜使睡眠時間紊亂，直接導(dǎo)致身體機能混亂，記憶力減退，糖尿病、心臟病風險增加，易怒、道德判斷受損，生長抑制等風險一系列病是不爭的事實，熬夜產(chǎn)生的危害不容小覷。
　　 三
　　 前段時間朋友圈一直流行著這樣一篇文章《你能熬夜到幾點？看化妝品就知道了。》帶著好奇與不屑我點開鏈接，文章是這樣寫的，十一點就睡的人在用小棕瓶、流金水，十二點睡的人在用蘭蔻小黑瓶、雪花秀……睡覺時間從晚十一點一直到早八點，更為諷刺的是，在所列化妝品下邊標注的單價也由最開始的300元到突破萬元……看完之后，我深深覺得：作為女人，我沒有那么充裕的資金用去保養(yǎng)，還是每天乖乖地好好睡覺吧！也是在朋友圈，看到了一句勸人放棄熬夜的話：“別熬夜了，你喜歡的人已經(jīng)和別人睡著了！”“敷著最貴的面膜，熬著最長的夜?！睂τ诘诙湓挘疑钣懈杏|，我們每天為了生活去奔波，然后用藥去彌補熬夜帶來的不舒服、用化妝品去掩蓋熬夜產(chǎn)生的皺紋與黑眼圈……如此惡性往復(fù)，但大多數(shù)人唯獨沒有發(fā)現(xiàn)，其實充足的睡眠本身就是一劑身體健康良方。用奔波去提升生活的質(zhì)量，然后又用熬夜去降低生命的質(zhì)量，你又是何苦呢？
　　 四
　　 每當與朋友一起談?wù)摗鞍疽埂钡膯栴}時，她總愛引用民國時期蕭紅同志寫的“生時何必久睡，死后自會長眠”來回我，我竟無言以對。之后，我查閱了相關(guān)資料，這話的大致意思是這樣的：在有生之年不應(yīng)因貪睡而虛度年華，應(yīng)該用有限的時間投身于無限的愛國主義運動以及文學(xué)創(chuàng)作和讀書中，總之，做一些有意義的事情，不要虛度年華，虛度光陰。顯然，把這句話用在這里，作為無意義“熬夜”的借口，未免有些風馬牛不相及了。當然，我們更不能因為這一句話，就把所有的睡眠全都概括了去。我們不提倡“熬夜”，如果非要“熬”，至少也是為了做工作、學(xué)習(xí)等有意義的事兒才去適當?shù)摹鞍尽薄?br />　　 有句話說得好：“你無法延長生命的長度,卻可以把握它的寬度；無法預(yù)知生命的外延,卻可以豐富它的內(nèi)涵；無法把握生命的量,卻可以提升它的質(zhì)?！睔q月靜好，現(xiàn)世安穩(wěn)。只有我們努力奮斗，付出滿腔熱血，才能不負青春，也才能對得起母親給予我們的身體。讓我們改掉熬夜的習(xí)慣，一起珍惜當下最美的時光吧！
　　 那么，今天，你還要熬夜嗎？